уход за лицом после 40

Фейслифтинг по методу Галины Дубининой

уход за лицом после 40Бороться с возрастными изменениями на коже, отеками, мешками под глазами и морщинами, которые становятся заметны уже к 40 годам, можно разными способами. Комплекс упражнений по программе «Фейслифтинг», разработанный Галиной Дубининой, давно стал популярным среди представительниц прекрасного пола благодаря своей эффективности и высокой результативности. Простая гимнастика для лица с элементами йоги поможет подтянуть кожу, убрать косметические изъяны, которые появляются с возрастом, а также станет отличным профилактическим средством предотвращения старения кожных покровов.


[contents]

История происхождения

точечный массаж лица

Фейслифтингом (от англ. face – «лицо», lifting – «подтягивание») называется специальный комплекс упражнений, включающий несколько различных гимнастических техник и направленный на улучшение состояния кожных покровов. Еще в начале 2000-х годов тренер по йоге Галина Дубинина, озаботившаяся возрастными изменениями, проявившимися после 30 лет на ее лице, занялась разработкой данной методики. Получившаяся программа вобрала эффективные приемы из бодифлекса, йоги, фитбилдинга, а также была дополнена собственными авторскими наработками Дубининой.

Свою методику Галина Дубинина разделила на несколько курсов, имеющих разную направленность. Выделяются такие комплексы Face Lifting, как:

  • массаж биоэнергетических точек;
  • специальная зарядка для органов зрения;
  • программа, направленная на проработку проблемной лицевой зоне и шее;
  • комплекс процедур для представителей сильного пола;
  • экспресс-зарядка;
  • комплекс утренних и вечерних манипуляций;
  • упражнения для кожи, соединенные с дыхательной гимнастикой Бодифлекс и пр.

Полезные свойства

молодая девушка

Чтобы улучшить состояние кожи и вернуть былую молодость необязательно проводить множество сложных пластических операций. Фейс Лифтинг поможет справиться со многими проблемами, возникающими на коже к 40 годам (а иногда и раньше). Данная процедура способствует улучшению циркуляции крови в подкожных тканях, моделированию контуров и укреплению мускулатуры лица.

Курс гимнастики Face Lifting рекомендован при таких показаниях, как:

Читатели Pomolodet.ru рекомендуют:
- Экспресс-тест: какие методики похудения вам подходят? Пройти тест >>>
- На украденных снимках Шараповой все увидели грибок стопы! ...
- Проблемы с суставами едва не погубили карьеру Валерии! Читать подробнее...
- Реальная причина 93% смертельных болезней - паразиты, живущие внутри людей! Узнать подробности >>>
  • мимические морщины в области глазниц, носогубные, носослезные складки, межбровные заломы;
  • синяки, мешки под глазами, отеки, припухлость век;
  • тусклая кожа;
  • нечеткие контуры лица, обвисшие скулы и щеки;
  • неровный контур губ и т.д.

Также Face Lifting способен предотвратить возрастные изменения, которые еще не коснулись молодых женщин.

http://www.youtube.com/watch?v=Gt2UOxSWMEU

Преимущества гимнастики

до и после массажа лица

Фейслифтинг, по сравнению с другими омолаживающими процедурами, имеет ряд неоспоримых достоинств:

  • эффект от подтягивающей гимнастики Фейс Лифтинг сравним с результатом от сложнейших пластических операций;
  • регулярное выполнение манипуляций по программе «Фейслифтинг» не только устранит косметические недостатки, но и сделает лицо свежим, ухоженным и очень красивым;
  • дыхательная гимнастика, как одно из составляющих Face Lifting, поможет улучшить общее состояние организма и нормализовать работу многих его систем;
  • Фейслифтинг не имеет противопоказаний и возрастных ограничений, заниматься им сможет каждая женщина, желающая добиться отличных результатов.

Фейслифтинг: основная информация об омолаживающей гимнастике

Разработчик методики Фитнес-тренер Галина Дубинина
Основные принципы метода Гимнастика лица с элементами йоги, бодифлекса, фитбилдинга и пр.
Показания – морщины, носогубные, носослезные, межбровные складки;

– неровный контур губ;

– отеки, синяки под глазами;

– нечеткие контуры лица;

– тусклая кожа и пр.

Подойдет ли для профилактики возрастных изменений? да
Противопоказания нет
Возрастные ограничения нет
Длительность сеанса 15-20 минут
Как часто нужно проводить? Ежедневно
Полный курс процедур 2-3 месяца

 

http://www.youtube.com/watch?v=MMM2kOC5Y54

Основные упражнения

лицо девушки

Научиться выполнять упражнения в технике Фейс Лифтинг совсем несложно. Начинать полезную гимнастику нужно с разминания мочек ушей, ведь именно в этих зонах находятся биологически активные точки, связанные со многими органами и системами человеческого организма. После простой процедуры необходимо переходить к самим гимнастическим приемам.

Комплекс упражнений Фейслифтинг, направленный на проработку проблемных зон лица и шеи, включает несколько основных манипуляций, помогающих в борьбе с такими косметическими изъянами на коже, как:

  1. Второй подбородок. Убрать его возможно так:
    – необходимо выровнять голову, высунуть язык вперед, после этого язык нужно поднять вверх;
    – опрокинуть голову назад, вытащить язык и попытаться дотянуться им до подбородка.
    Оба упражнения гимнастики Фейс Лифтинг повторять не меньше 20 раз.
  2. Мимические морщинки в уголках глаз, опущенные веки, отечность, мешки под глазами. Справиться с данными проблемами возможно с помощью следующих приемов:
    – указательные пальцы поставить на внешние уголки глаз, пальцами подтянуть кожу к вискам, делая глаза узкими, при этом необходимо быстро поднимать и опускать веки на протяжении 2 -3 минут;
    – поднять брови наверх («выражение удивления») и быстро поморгать нижними веками 30 секунд.
  3. Провисшие щеки, поплывший контур лица. Подтянуть кожу помогут такие действия:
    – необходимо улыбнуться 15-20 раз, затем поставить подушечку пальца посередине над верхней губой и улыбнуться столько же раз;
    – между зубами зажать верхнюю губу и в таком состоянии улыбнуться 15-20 раз.
  4. Опущенные уголки губ, неправильная форма губ. Исправить эти проблемы можно следующим образом:
    – плотно сжать губы, на уголки губ поставить подушечки пальцев, слегка прижать, в этом положении напрягать и расслаблять губы не менее 20 раз;
    – нижнюю челюсть выдвинуть вперед, положить верхнюю губу на нижнюю, а затем поменять губы местами, попеременно повторить все это 20-25 раз.
  5. Обвисшая кожа на шее. Укрепить дряблые мышцы шеи, улучшить зону декольте удастся с помощью следующих упражнений:
    – лечь на спину, подтянуть сжатые в коленях ноги к груди, задержаться в данном положении 1-2 минуты;
    – лечь на спину, аккуратно, без рывков начать поднимать голову вверх на максимально возможную амплитуду и опускать вниз, проделать процедуру 20 раз.

Основное значение при выполнении упражнений имеет регулярность. Лучше всего выполнять подтягивающую гимнастику ежедневно (время суток – любое). Если такой возможности нет, проводить зарядку нужно хотя бы через день. Сеанс Фейслифтинга должен длиться около 15-20 минут. Полный курс составляет 2-3 месяца.

Более подробно узнать об эффективных упражнениях гимнастики Фейс Лифтинг можно из видео-уроков, в которых детально показана методика Галины Дубининой.

http://www.youtube.com/watch?v=4FbAhXumQCw

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

  • Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Но эффективное средство от морщин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

  • Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Но эффективное средство от морщин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.

loading...